حرکت نمایشی عجیب

آموزش نحوه ی بدنسازی ورزشکاران تنیس روی میز

آماده سازی جسمانی
 آمادگی جسمانی یک ورزشکار اهداف گوناگونی داشته و مورد استفاده متفاوت‌اند. برای هر منظوری که در نظر باشد آمادگی جسمانی دارای دو خصوصیت می‌باشد که فعالیت‌های برنامه‌ای را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. اول آنکه اثر فعالیت‌های کنونی جسمانی چند هفته بعد تجلی می‌کند. دوم آنکه کیفیت‌های بدست آمده جسمانی ناپویا بوده و چنانچه مورد تمرین قرار نگیرند کم کم از بین می‌روند. این دو اصل مربی را موظف می‌کند تا برنامه‌های آماده سازی جسمانی خود را هم‌آهنگ با مواد تمرینی هفته‌های آینده بمورد اجرا درآورد تا اثرات آن در هنگام عملکرد ورزشی نمایان گردد. همچنین برای ماندگاری کیفیت‌ها، تمرینات نگه‌دارنده خصوصیات جسمانی خصوصاً در اواخر فصل هنگام مراحل حساس مسابقاتی باید دنبال گردیده و ورزشکار را دائماً در فرم عالی جسمانی نگه داشت.
با توجه به‌این امر که ورزش‌ها با یکدیگر متفاوتند کلیات عمومی حائز اهمیت را که وجه تشابه داشته و می‌بایستی در نظر گرفته شوند ارائه میداریم.