حرکات غلط فورهند و روش های تمرین ضربه فورهند

حرکات غلط در فورهند

اگر در ضربه زدن از مچ استفاده شود، نقطهٔ فرود دقیق نیست و فن صحیح اجراء نمى‌شود’

اگر زاویهٔ زیر بغل کم باشد، حرکت دست محدود مى‌شود و نمى‌توانید محکم ضربه بزنید.

اگر زاویهٔ زیر بغل زیاد باشد، ساعد و بازو به‌طور کشیده قرار مى‌گیرد و نقش ساعد که باید در ضربه زدن زیاد باشد کم مى‌شود.

اگر زاویهٔ آرنج کم باشد، سر راکت بالا مى‌رود و نیروى ساعد حذف مى‌شود.

اگر بعد از ضربه، آرنج بالا بیاید، غالباً توپ توى تور مى‌رود.

اگر سر راکت زیاد به‌طرف پائین باشد (یعنى مچ افتاده باشد) ضربه‌ها دقیق نیست

اگر راکت خیلى محکم و سفت گرفته شود، عضلات مچ و ساعد خسته مى‌شود؛ در نتیجه؛ از نیروى ساعد نمى‌توان استفاده کرد و نقطهٔ فرود دقیق نیست. 

مراحل سه گانه فورهند

  مرحلهٔ قبل از ضربه (حالت آماده)

در فاصلهٔ حدوداً ۶۰ سانتى‌مترى از میز (به فاصله‌ٔ یک دست از میز) طورى بایستید که پاى چپ حدوداً به اندازهٔ یک کف پا جلوتر از پاى راست و در سمت چپ خط وسط میز قرار گیرد. (زاویهٔ بدن نسبت به میز حدوداً ۴۵ درجه شود) و شانهٔ چپ نیز به‌طرف تور قرار گیرد (توجه: شرح فنون آموزش داده شده براى بازیکنان راست دست مى‌باشد و بازیکنان چپ دست باید عکس این مراحل را عمل نمایند). در این حالت راکت را در دست راست بدن طورى نگهدارید که ساعد شما به موازات سطح میز باشد، زاویهٔ آرنج در حدود ۱۳۵ درجه و در زیر بغل هم زاویه‌اى در حدود ۳۵ تا ۴۵درجه تشکیل شود، شکل‌هاى زیر، وزن بدن (سنگینی) روى پاى راست قرار گیرد و پنجهٔ آن هم کمى به سمت خارج گردش کند. زاویهٔ راکت در این مرحله تقریباً عمود، دستهٔ راکت به‌طرف ران پا و سر راکت کمى به‌طرف بالا قرار مى‌گیرد.

   

مکمل های ورزشی هیچ سودی ندارند

موضوع استفاده از مکمل های ورزشی، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند و گاهی آنها را بر سر دو راهی قرار می دهد،

موضوع استفاده از مکمل های ورزشی، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند و گاهی آنها را بر سر دو راهی قرار می دهد. پودرها، قرص ها و نوشیدنی های مختلفی هستند که ادعا می شود تاثیر بسزایی در تقویت بدن ورزشکاران دارند. گفته می شود برخی از این محصولات باعث چاقی، لاغری یا عملکرد بهتر هنگام ورزش می شوند. 

۱۰رالی زیبا مسابقات پینگ پنگ اوپن مردان و زنان۲۰۱۴سوئد

سرویس هارا از کجا به کجا بزنیم

کامل ترین وجامع ترین جزوه تنیس روی میز

حمدوسپاس بی حدبه درگاه خالق یکتا که به ما نعمت خواندن ونوشتن عطا فرمود تاتوانایی خدمت به بندگان را به دست اوریم. ودراین راه بیش از پیش درخدمت جوانان وعلاقمندان به ورزش باشیم. نسل جوان امروز خواهان نشاط شادابی وتحرک است.لذا شناخت جاذبه هاوانگیزه های ویژه انها ازمهمترین وظایف مسئولین فرهنگی جامعه می باشد.ازاین رو موفقیت متولیان تعلیم وتربیت منوط به برنامه ریزی زیربنایی متناسب بانیازها امکانات علائق دانش اموزان وتحولات ورزشی واجتماعی می باشد.توانمندی این قشرواثرگذاری انان برفرایندهای اجتماعی ازعوامل مهمی است که جامعه را به سوی تامین نیازهای این نسل سوق می دهد.تربیت بدنی و ورزش که ازشاخه های گسترده علوم انسانی است این توانایی راداردکه اسان ترین مسیر بهترزندگی کردن رابرای جوانان مهیا نماید. زیرا تمام هدف های اساسی تربیتی وپرورشی درورزش هاوبازی هاجاری وساری است. 

ویژگیهای تنیس روی میز

گردآورنده : سرکار خانم فریبا قوام زاده الرضوی

گردآوری شده از نشریات و مجلات ( ITTF)

فدراسیون جهانی تنیس روی میز

1.اولین رشته سرعتی در بین رشته های راکتی دنیا است.
۲٫دومین رشته ورزشی سرعتی بعد از هاکی روی یخ می باشد .
۳٫رشته ورزشی است که از شروعش خانم و آقا به انجام آن پرداختند.
۴٫ورزشی است که ۲ نیمکره مغز همزمان در آن کار می کنند.
۵٫تکنیکی تززین رشته ورزشی است.
۶٫دومین رشته سخت ورزشی است به لحاظ وضعیت بدنی (بعد از پرش با نیزه)
۷٫ورزشی است که محدودیت سنی ندارد (پیشکسوتان در رده ۸۵ سال به بالا مسابقات جهانی دارند ).
۸٫پر عضوترین فدراسیون ورزشی جهان است (۲۰۵ کشور عضو دارد ).
۹٫پر جمعیت ترین رشته ورزشی است با بیست میلیون ورزشکار رسمی در چین و بیش از صد میلیون در دنیا -(عضو رسمی).
۱۰٫منظم ترین لیگ ورزشی را بین کلیه رشته ها دارد (در کلیه سطوح سنی لیگ منظم قاره ای دارد ).
۱۱٫سومین سایت پر بیننده ورزشی در بین ۳۶ سایت ورزشی را دارد .
۱۲٫رشته ای است که به اندازه یک وزنه بردار قدرت لازم دارد.
۱۳٫به اندازه یک دونده سرعت ، به سرعت نیاز دارد.
۱۴٫به اندازه یک ژیمناستیک ،انعطاف لازم دارد.
۱۵٫و شطرنجی است با ۱۶۰ کیلومتر در ساعت .
۱۶٫و عکس العمل های ذهن ۲ بازیکن پینگ پنگ را در هنگام مسابقه سنجیده اند و ۲ کامپیوتر در فاصله ۱۶ متری پاسخ های مشابه داده اند.
۱۷٫و بهترین ورزش برای تناسب اندام شناخته شده است.

امتیاز جالب و باورنکردنی در پینگ پنگ

قهرمان تمام نشدنی پینگ پنگ!

سامسانوو یکی از قدیمی ترین بازیکنان تنیس روی میز جهان میباشد که کماکان با انگیزه و پر توان به حضور در تور های جهانی حضور میباید و برای بازیکنان تراز اول دنیا مشکل ساز میشود. سالهای اوج او (1996 تا 2000) از یاد ها نمیرود.

ولادمیر سامسانوو (Vladimir Samsonov)متولد 17 اپریل 1976 (38 سال و 10 ماه) در مینسک بلاروس میباشد. وی از بازیکنان تراز اول دنیا و حرفه ای به شمار می آید. وی در چین با نام "Tai Chi Master" شناخته میشود زیرا سبک بازی فوق العاده تهاجمی و دفاعی  را دارد و بازیکنی تمام عیار است. او عضویت در باشگاه های حرفه ای اروپایی را با عضویت در باشگاه بوروسیا دوسلدورف در سال 1994 شروع کرد. سپس در 7 سال بعد به باشگاه رویال شارلوا در بلژیک مهاجرت کرد. در سال 2008 به باشگاه کاجاگرندا اسپانیا پیوست. وی در دو سال بعد تصمیم به عضویت در سوپر باشگاه های روسیه گرفت.

وی چون بیشتر از هر کسی در بین 10 بازیکن برتر تنیس روی میز جهان قرار گرفته است شهرت دارد. وی اولین بار در سال 1996 در بین 10 بازیکن برتر دنیا قرار گرفته است. وی توانست برای 15 سال متوالی تا سال 2011 جزء 10 بازیکن برتر جهان قرار گیرد که شگفت انگیز است.

بهترین مقامها:

حضور در مرحله 1 چهارم نهایی المپیک های 1996 و 2000

مقام دوم مسابقات قهرمانی انفرادی مردان سال1997

13 تجربه در مسابقات ورلد کاپ و کسب مدال های طلا در سالهای 1999، 2001 و 2009

مقام های طلا در : اوپن ایتالیا 1996، اوپن ژاپن 1999، آوپن آلمان 2001، اوپن قطر 2003، اوپن برزیل 2004، آوپن آلمان 2005، اوپن چین تایپه 2007، اوپن بلاروس 2008، اوپن بلژیک 2014 اوپن قطر 2015 و ...

ترجمه و گردآوری: هیئت تنیس روی میز شهرستان فردوس، علی بذرافشان

کپی برداری با ذکر منبع مجاز است.

منبع: ویکیپدیا نسخه انگلیسی

 

نکات خیلی ضروری و رمز پیروزی در مسابقه های حساس

پینگ پنگ ورزشی است که نه تنها به قدرت و جنب و جوش، نیاز به فکری عمیق و تفکر در حین بازی بستگی دارد. درپینگ پنگ به راحتی و با چند حرکت می توان اعصاب حریف را به هم زد و پوئن را از آن خود کرد. راز و سر های بازی پینگ پنگ را از زبان یک فرد با تجربه در ادامه مطلب ببیندید.

نقل از آقای (؟). مشاهده پروفایل نویسنده

سلام دوستان.بعضی از نکته هایی روکه تو بازی خودم بهشون رسیدم یا از دیگران و مربی یاد گرفتم برا شما گذاشتم.در ضمن اگه مشکلی در متن بود و یا نتونستم خواسته های شما رو برآورده بکنم از شما دوستان عزیز پوزش میطلبم.